« 月蝕の夜に | Main | 読書メモ »

December 14, 2011

深夜食堂と食事指導

半年ほど前に受けた健康診断の結果、血中の中性脂肪が高く再検査を受けよとのお達しに、嫌々ながら再度血液検査を受けた。その結果、先の健診のさらに上を行く数値が出てしまった。医者の指示で、まずは管理栄養士の指導を受けることになった。面談の前にはあらかじめ数日分の食事内容を送っておき問題点を改善する仕組みだ。

面談の当日、それを見ながら若い女性栄養士の眉間の皺が心なしか寄った様な気がした。「あの、この日の間食に書いてある、アイスクリーム、チーズ、バナナ、煎餅一袋というのは何時に食べたんですか。」「そうですね、夜の十時ごろだったと思いますが・・・。」「これだけで700Kcalはありますよ・・・。先ずは間食を減らすように努力してみてください。それから、多少負荷のかかる運動をしてください。」と小生の唯一のストレス解消の間食を禁止され、さらに運動までも。

念のため言っておきますが、特にお腹も出ていないし勿論メタボでもない。痩せてはいないが、肥ってもいない体型なのに、何故この数値だけが悪いのか。どうも、そういう状況は逆に内臓脂肪の心配があるらしい。先の気の狂いかけたような凶暴な夜食はさすがに毎日ではないにせよ、このまま脂肪、いや死亡しても面白くないので、一丁やってみようかとそれからきっぱり間食をやめた。

栄養士曰く、あまり禁止するとかえって続かないので、適度に気にするぐらいのことで長く続けた方が効果があるんですよ、とのことだったが、却って厳しく言ってもらった方が嬉しい、いやこれでは変態みたいだが、あまり強制力を感じないのでは多分続かないとも思う。

で、昼食はご飯を半分残し、夜はSUBWAYで400Kcal以下の夕食を続けている。夜の間食も綺麗さっぱりやめた。しかしカカオ系の甘い食べ物、というか回りくどいがつまりチョコレートを食べられないのはちょっとしんどい感もある。えーと、抹茶ソフトってどんな味だったっけ、フレンチクルーラーって何?、フランスの俳優?などと自問自答する日々。しかし、SUBWAYと牛丼チェーン店の客層って全然違うなと。客層の違いというよりBMI指数の違いと言ったら良いか(笑。

* * *

TBS系、火曜深夜に放送中の「深夜食堂」が2集目となって、毎週この時間に起きている訳には行かないので録画をしているのだけれど、昨日の「肉じゃが」の回は間違えて録りそびれてしまった。残念無念。しかし店主の小林薫がいい味をだしている。1集目はすでにDVDになっていて思わず買いそうに。いや買うかも。
深夜に豚汁定食を思いっきり食べたいなと。デザートは小倉アイスでね。

« 月蝕の夜に | Main | 読書メモ »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

Comments

The comments to this entry are closed.

NAVIGATION

無料ブログはココログ

search


  • Google

thank you!